اگر شما هم جزو افرادی هستید که بعد از بیدار شدن از خواب کوفتگی و اسپاسم عضلانی را تجربه می‌کنید و خیلی سخت از تختخواب بیرون می‌آیید با یادگیری تکنیک‌های ماساژی که در ادامه ذکر شده، می‌توانید تا حد زیادی بر دردها و کوفتگی‌های ناشی از اسپاسم غلبه کنید.

این تکنیک‌ها که از جمله تکنیک‌‌هایی است که هر فرد می‌تواند روی خودش اجرا کند به سادگی می‌تواند علاوه بر کاهش تنش‌ها و گرفتگی‌های موجود در عضلات بدن به بهبود جریان گردش خون عضلات نیز کمک ‌کند. شما می‌توانید با چند دقیقه ماساژ روزانه با نرم کردن عضلات‌تان ساده‌تر و راحت‌تر از تختخواب بیدار شوید.

مطالب برنامه:

انواع ماساژ شدید(با تصویر)

انواع ماساژ ملایم(با تصویر)

آموزش تصویری ماساژ پا به سه روش

آموزش ماساژ دست در 6 مرحله

آموزش تصویری ماساژ ستون فقرات

آموزش ماساژ صورت

آموزش ماساژ ضد خستگی

آموزش ماساژ عضلات پشت

راه هایی برای درمان گرفتگی گردن (آموزش تصویری)

ماساژ بافت عمیق

ماساژ و لاغری

ماساژ چشمها

ماساژ دست‌ ها براي سر درد

ماساژ دست و پا برای رهایی از درد

ماساژ صورت با تکنیکهای شش گانه جهت جلوگیری از چروک پوست

اسپای پشت ویژه آقایان

اسکراب بدن

تکنیک ماساژ کمپرس گیاهی

ماساژ سنگ داغ

ماساژ روغن معطر و حوله داغ

روغن های ماساژ

سبکهای ماساژ

آموزش ماساژ کودک

آموزش ماساژ ضد کوفتگی بدن

نقش ماساژ برای کاهش درد زایمان

دردهایی که با ماساژ التیام پیدا می‌کنند

و...

امکانات:

سازگاری با تمامی ورژن های اندروید (2.2 و بالاتر)

بزرگنمایی تصاویر با یک کلیلک (Pinch Zoom and Pan)

جستجوی پیشرفته در اپلیکیشن

افزودن مطالب مورد علاقه به لیست "پسندها"

اشتراک گذاري مطالب در هر برنامه دیگر

تنظیمات صفحه نمایش، اندازه و نوع فونت

گرافیک زیبا و جذاب