ذهن و روح خود را جلا دهید. امروزه زندگی پردغدغه روان انسان را در معرض پریشانی قرار داده است. با کمک این برنامه می توانید آرامش نسبی را به روان و ذهتان بازگردانید. این برنامه شامل بیست تمرین متفاوت برای رسیدن به این هدف می باشد. سعی کنید هر روز تنها از یک محیط از 20 محیط موجود استفاده نمایید و از یک محیط در روز های پشت سر هم استفاده ننماید.

•  تمرینات و فضای موجود در برنامه بر اساس متود های روانشناسی، مدیتیشن، یوگا و فلسفه تهیه شده و جنبه علمی دارد.
•  اساس روش این برنامه، استفاده کاربر از قدرت تخیل خویش است و برنامه او را در این مسیر با دادن ایده، تصویر پردازی و پخش صدای محیط خلق شده به آرامش می رساند. بنابراین بسیار مهم است که قوه تخیل خود را به کار بگیرید و در هر تمرین، محیط ترسیم شده را در ذهن خود تجسم کنید، در غیر این صورت این روش کارآمد نخواهد بود.
•  هنگام مدیتیشن حتماً باید از هندزفری یا هدفون استفاده نمایید تا صدایی غیر از صدای محیط ترسیم شده را نشنوید تا بتوانید به خوبی تمرکز کنید.
• هنگام مدیتیشن نیاز است حتماً چشمان خود را بسته باشید، در صورتی که چشمانتان باز باشد نمی توانید به خوبی تمرکز کنید و این روش کارآمد نخواهد بود.
• هنگام مدیتیش حتماً در حالت چهار زانو نشسته باشید یا بر روی سطحی نرم دراز کشیده باشید. بسیار مهم است که فشاری بر بدن شما وارد نشوید.