کاملاً بدون تبلیغات!

با این اپلیکیشن زمان‌سنج تمرین تناوبی پرفشار، زمان‌بندی دقیقی برای همه موقعیت‌های زندگی روزمره (ورزشی) داشته باشید!

امکانات:

* ساخت زمان‌سنج با مرحله‌های مختلف:
* گرم‌کردن
* تمرین
* مکث
* زمان استراحت
* مرحله سردکردن
* اتصال به Google Fit
* ردیاب سرعت با GPS (سرویس مکان‌یابی)
* پشتیبانی از دستگاه‌های پایش ضربان قلب HRM
(Bluetooth Smart 4.0 / ANT+ / Mi Band 1 / Mi Band 2 / Mi Band 3)
* وارد کردن ضربان قلب هدف
* قابلیت پشتیبان‌گیری
* انتخاب زنگ هشدار جداگانه برای هر مرحله
* انتخاب موسیقی دلخواه به‌عنوان پس‌زمینه هنگام تمرین
* برنامه‌ریزی تمرین‌ها با ثبت رویداد در تقویم
* نمایش همه تمرین‌های تکمیل‌شده در تقویم
* اجرای زمان‌سنج در پس‌زمینه (با صفحه‌نمایش خاموش) برای کاهش مصرف باتری
* هشدارهای لحظه‌ای در صفحه قفل و نوار وضعیت
* بازخورد صوتی / لرزشی / گفتاری: نیازی به نگاه‌کردن به گوشی نیست
* ساخت زمان‌سنج‌های دلخواه، ذخیره و استفاده مکرر از آن‌ها
* تعیین تعداد دورهای تمرین و استراحت و تعداد دفعات تکرار آن‌ها
* نمایش زمان کل و زمان باقی‌مانده
* پشتیبانی از حالت افقی در تبلت‌ها (از تنظیمات فعال کنید)
* اعلام گفتاری دورهای تکمیل‌شده یا مرحله‌های مربوط به تمرین
* بدون تبلیغات و مجوزهای غیرضروری

اپلیکیشن زمان‌سنج Tabata چیزی فراتر از یک کرنومتر است. چه در تمرین‌های یوگا و مدیتیشن ورزش کنید و چه هنگام یادگیری: چند زمان‌سنج را در گوشی خود تعریف کنید، ذخیره کنید و بارها از آن‌ها استفاده کنید. بازه‌های زمانی خود (آماده‌سازی، تمرین، مکث) را تعیین کنید و تمرین دلخواهتان را کنار هم بچینید.

دستگاه پایش ضربان قلب خود را به اپلیکیشن متصل کنید و نبضتان را بررسی کنید (Bluetooth Smart، Bluetooth LE، Bluetooth 4.0، ANT+ یا Xiaomi Mi Band). همچنین حداکثر و میانگین ضربان قلب در طول تمرین نمایش داده می‌شود. مقادیر نبض شما هنگام تمرین نیز در تقویم ثبت می‌شوند. محدوده تمرین بهینه را می‌توان برای مناطق ضربان قلب فردی تنظیم کرد. در صورت بالاتر یا پایین‌تر رفتن از ضربان قلب هدف، از طریق صدا یا اعلام گفتاری هشدار دریافت کنید.

از این اپلیکیشن زمان‌سنج ورزشی برای تمرین در باشگاه با وزنه و کتل‌بل، اسپینینگ، پروانه یا بسیاری دیگر از فعالیت‌های تناسب اندام نیز استفاده کنید! این اپلیکیشن برای ورزش‌هایی مانند تمرین تناوبی، بوکس، هنرهای رزمی، کراس‌فیت، فری‌لتیکس، HIIT، MMA، تاباتا، دوچرخه‌سواری، دویدن، دوی سرعت، شنا سوئدی، وزنه‌برداری و دیگر فعالیت‌های تناسب اندام عالی است.

از این زمان‌سنج تناسب اندام برای تمرین در باشگاه با وزنه، تمرین‌های وزن بدن، TRX، اسپینینگ، کالیستنیکس، پروانه، تمرین‌های بوت‌کمپ، تمرین‌های دایره‌ای یا هر نوع تمرین تناوبی پرفشار دیگری استفاده کنید.

به Google Fit متصل شوید و همه تمرین‌ها و فعالیت‌هایتان را به‌طور خودکار ثبت کنید. برای شخصی‌سازی تمرین و همگام‌سازی با Google Fit، یکی از بیش از صد فعالیت را انتخاب کنید.


اطلاعات ویکی:

تمرین تناوبی پرفشار (HIIT) که تمرین تناوبی متناوب پرفشار (HIIE) یا تمرین تناوبی سرعتی (SIT) نیز نامیده می‌شود، نوعی تمرین تناوبی است؛ راهبردی ورزشی که در آن دوره‌های کوتاه تمرین بی‌هوازی شدید با دوره‌های ریکاوری کم‌شدت‌تر یکی پس از دیگری انجام می‌شوند. HIIT نوعی تمرین قلبی‌عروقی است. جلسات معمول HIIT ممکن است 4–30 دقیقه طول بکشند. این تمرین‌های کوتاه و شدید باعث بهبود توانایی و آمادگی ورزشی و همچنین بهبود سوخت‌وساز گلوکز می‌شوند.[1] در مقایسه با برنامه‌های دیگر، HIIT ممکن است برای درمان چربی خون بالا و چاقی یا افزایش توده عضلانی و استخوانی به همان اندازه مؤثر نباشد. برخی پژوهشگران همچنین اشاره می‌کنند که HIIT به «سطح بسیار بالایی از انگیزه در فرد» نیاز دارد و این پرسش را مطرح می‌کنند که آیا عموم مردم می‌توانند ماهیت افراطی این برنامه ورزشی را با ایمنی یا در عمل تحمل کنند.

اثرات متابولیکی:
HIIT در مقایسه با تمرین پیوسته یا شرایط کنترل، مقاومت به انسولین را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد و در مقایسه با افرادی که برنامه مداخله‌ای فعالیت بدنی ندارند، موجب کاهش اندک قند خون ناشتا و کاهش وزن می‌شود.

شمارش معکوس آغاز شده است!