روش‌های مختلفی برای کنترل زمان استفاده از صفحه‌نمایش، مسدود کردن برنامه‌ها و وب‌سایت‌ها و حفظ تمرکز. آزادی‌تان را دوباره به دست آورید.
پیش از باز کردن برنامه‌ها یا وب‌سایت‌ها مکث کنید:
پیش از اجرای برنامه‌ای که حواستان را پرت می‌کند، لحظه‌ای مکث کنید. زمان انتظار می‌تواند با هر بار استفاده بیشتر شود و به شما کمک کند آگاهانه‌تر تصمیم بگیرید؛ روشی که در برنامه‌هایی مانند Opal نیز دیده می‌شود.


پیمایش را متوقف کنید:
زمان استفاده از برنامه‌هایی را که حواستان را پرت می‌کنند به بازه‌های کوتاه محدود کنید تا در آن‌ها غرق نشوید. اگر ابزارهایی مانند Opal را امتحان کرده باشید، این روش برایتان آشنا خواهد بود.


برای استفاده هدف تعیین کنید:
برای هر برنامه محدودیت روزانه تعیین کنید و در صورت تمایل، پس از رسیدن به هدف، دسترسی را مسدود کنید.


تنظیمات را بر اساس روز و ساعت شخصی‌سازی کنید:
تنظیمات انعطاف‌پذیر برای روزهای مختلف هفته و ساعت‌های مختلف روز، متناسب با هر برنامه.


پیش از باز کردن برنامه‌ها، پیام‌های تأمل‌برانگیز دریافت کنید:
پیام‌هایی مانند «آیا این مهم است؟» شما را به تأمل تشویق می‌کنند؛ عادتی کوچک اما مؤثر که کاربران برنامه‌های متمرکز بر تمرکز مانند Opal نیز از آن استقبال کرده‌اند.


فقط زمان استفاده از صفحه‌نمایشی را ببینید که اهمیت دارد:
فقط زمان استفاده از برنامه‌هایی را که حواستان را پرت می‌کنند پیگیری کنید. ابزارهای مفیدی مانند Google Maps آمار شما را مخدوش نمی‌کنند.

ScreenZen برای مسدود کردن وب‌سایت‌ها از مجوزهای دسترس‌پذیری استفاده می‌کند.