سالاد

سبزی‌ها

از آب مرکبات غافل نشوید

سبزی‌های برگ سبز تیره

سالاد کرفس را دریابید

شکلات تلخ بخورید

تخمه کدو و هندوانه

پروتئین‌های حیوانی مصرف کنید

برنج سرخ‌شده بخورید

به گوشت آب‌لیمو و گلپر بزنید

غذایتان را آرایش کنید

پنیر پیتزا را فراموش نکنید

ظرف‌های غذایتان را رنگی کنید

از چاشنی‌ها کمک بگیرید