با سلام

این روزها افراد زیادی هستند که از اضافه وزن و چاقی رنج می برند

و متاسفانه این امر سبب میشود تا بروی جاهای دیگر بدن از قبیل زانو ها و

کمر تاثیر بدی بگذارد امیدوارم با این کتاب برای شما عزیزان مفید باشد.

این کتاب برای لاغر شدن و تناسب اندام مناسب داشتن است

روش های لاغری با ورزش های مختلف

انواع رژیم های مختلف

رژیم های کشورهای معروف دنیا

رژیم هایی که از موادی تهیه شده که در همه خانه ها وجود دارند و نیاز به

مواد غذایی خاصی نیست

در قسمت حرکتی ورزش هایی را مشاهده می کنید که با انجام آن ها ظرف

مدت کوتاهی چربی سوزی را احساس میکنید

و خواهید دید که چه تاثیری بروی اندام شما دارد

با تشکر از شما