WHO توصیه می‌کند بزرگسالان 18 تا 64 ساله مدت‌زمان بی‌تحرکی خود را محدود کنند و دست‌کم 150–300 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا دست‌کم 75–150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت زیاد انجام دهند.

دنبال برنامه‌ای هستید که به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندامتان کمک کند؟ دیگر لازم نیست جست‌وجو کنید! سفر به‌سوی تندرستی بیشتر با یک قدم آغاز می‌شود! برنامه Pedometer - Walk & Lose Weight را دانلود کنید تا امروز گام‌ها و کالری‌های سوزانده‌شده‌تان را ثبت کنید!

این گام‌شمار با استفاده از حسگر داخلی تلفن، گام‌هایتان را می‌شمارد. با Pedometer - Walk & Lose Weight می‌توانید کالری‌های سوزانده‌شده و مدت‌زمان پیاده‌روی و فعالیت‌هایتان را ثبت کنید. کافی است برنامه را با واردکردن اهداف و سایر اطلاعات پایه‌تان تنظیم کنید؛ بعد آماده‌اید که شروع کنید!

ویژگی‌های اصلی
مدیریت سلامت شخصی👍
برنامه Pedometer - Walk & Lose Weight علاوه بر گام‌شمار، امکان مدیریت وزن، میزان آب مصرفی، خواب، ضربان قلب و BMI را نیز فراهم می‌کند. اطلاعات سلامت شخصی‌تان را در یک برنامه بشناسید!

برنامه‌ریز تناسب اندام
نمی‌دانید چطور نخستین برنامه ورزشی‌تان را شروع کنید؟ ما می‌توانیم کمکتان کنیم! با توجه به شرایط شما، چند برنامه تناسب اندام برای انتخاب ارائه می‌دهیم. کمکتان می‌کنیم فعالیت را طبق برنامه انجام دهید و مسیر حرکت را ثبت کنید.

گزارش‌های جامع 📊
گزارش‌های ما به‌طور ویژه برای دستگاه‌های همراه طراحی شده‌اند تا به شما در پیگیری اطلاعات سلامتتان، به‌ویژه اطلاعات پیاده‌روی و کالری‌های سوزانده‌شده، کمک کنند. می‌توانید آمار خود را به‌صورت هفتگی، ماهانه یا در 24 ساعت گذشته مشاهده کنید.

با اطلاعات سلامت آشنا شوید
آیا از رابطه بین ورزش، فشار خون و ضربان قلب اطلاع دارید؟ آیا می‌دانید برای سالم‌بودن، علاوه بر ورزش‌کردن باید غذای سالم هم بخورید؟ در برنامه اطلاعاتی برای آگاهی بیشتر در اختیارتان می‌گذاریم و امیدواریم سالم‌تر شوید!

❤کاربرپسند
می‌خواهید اطلاعات BMI خود را بدانید؟ می‌خواهید هدف روزانه مصرف آب را محقق کنید؟ می‌خواهید وضعیت خوابتان را ثبت کنید؟ می‌خواهید بدانید ضربان قلبتان پیش و پس از فعالیت چگونه بوده است؟ می‌خواهید بدانید از چه راه‌های دیگری می‌توانید سالم‌تر شوید؟ از همان ابتدا شما را درک می‌کنیم و همه این امکانات را در یک برنامه در اختیارتان می‌گذاریم!

📱 رابط کاربری ساده و خلوت
تیم طراحی ما می‌کوشد خلوت‌ترین و کاربرپسندترین رابط کاربری را برای همه کاربران Pedometer - Walk & Lose Weight بسازد. همین حالا آن را دانلود کنید تا با امکانات بیشتر آشنا شوید!

بدون امکانات پولی پنهان 🆓
می‌توانید از همه امکانات ما رایگان و بدون هیچ هزینه‌ای استفاده کنید! همین حالا گام‌شمار را دانلود کنید و از تجربه‌ای بی‌دردسر لذت ببرید.

حفظ حریم خصوصی 🆗
نیازی به ورود به حساب کاربری نیست. ما به حریم خصوصی شما احترام می‌گذاریم و بدون اجازه‌تان اطلاعات شخصی شما را جمع‌آوری نمی‌کنیم یا با برنامه‌ها و سرویس‌های شخص ثالث به اشتراک نمی‌گذاریم.

برای شروع ثبت گام‌ها، تلفنتان را در دست بگیرید یا آن را در کیفتان بگذارید. حتی اگر صفحه‌نمایش قفل باشد هم گام‌ها شمرده می‌شوند!

💡نکته مهم
● برای اطمینان از دقت گام‌شمار، لطفاً مطمئن شوید اطلاعاتتان را در تنظیمات برنامه به‌درستی وارد کرده‌اید. برای محاسبه مسافت پیاده‌روی و کالری‌ها به این اطلاعات نیاز داریم.
● برای اطمینان از دقت، می‌توانید حساسیت برنامه را تنظیم کنید.
● ممکن است برخی دستگاه‌ها به‌دلیل فرایندهای داخلی صرفه‌جویی در مصرف باتری تلفنتان، هنگام قفل‌بودن صفحه‌نمایش شمارش گام‌ها را متوقف کنند.
● ممکن است دستگاه‌هایی که از نسخه‌های قدیمی‌تر استفاده می‌کنند نیز هنگام قفل‌بودن صفحه‌نمایش شمارش گام‌ها را متوقف کنند. هرچند دوست داریم کمکتان کنیم، اما نمی‌توانیم از طریق برنامه مشکلات دستگاه را برطرف کنیم.
● اطلاعات سلامتی که ارائه می‌کنیم صرفاً برای آگاهی است. اگر به کمک نیاز دارید، با پزشک عمومی خود مشورت کنید.

اگر پرسشی دارید، با خیال راحت با ما تماس بگیرید:
ایمیل: support@healthapplines.com