روز سختی در محل کار داشتید؟ پس چرا به صدای امواج دریا، باران و جنگل گوش ندهید؟ با گوش‌دادن به صداهای طبیعی تمرکز خود را تقویت کنید و آرام شوید. مدت‌زمانی را انتخاب کنید و تا پایان صدا به هیچ‌چیز فکر نکنید. برای افزایش تمرکز، باید به‌تدریج مدت‌زمان را بیشتر کنید. چشم‌هایتان را ببندید، هدفون بگذارید و این برنامه را لمس کنید.

وقتی وارد برنامه می‌شوید، می‌توانید تعداد دقیقه‌هایی را که می‌خواهید به صدای طبیعت گوش دهید انتخاب کنید.