تمرین‌های رفع چین‌وچروک — با ۷ تمرین روزانه و برتر که پزشکان اثربخشی آن‌ها را تأیید کرده‌اند، می‌توانید چین‌وچروک‌های صورتتان را از بین ببرید. بهترین ویژگی این برنامه این است که یادآوری دارد و اگر فراموش کنید تمرین‌هایتان را انجام دهید، هر روز به شما یادآوری می‌کند. می‌توانید زمان دلخواهتان را در طول روز برای آن تنظیم کنید. برای هر تمرین، انیمیشن وجود دارد و برنامه همچنین دارای محاسبه‌گر شاخص توده بدنی (BMI) است. در تنظیمات می‌توانید میزان دشواری تمرین‌ها را انتخاب کنید: آسان، متوسط و سخت. این برنامه پیش از شما به افراد زیادی کمک کرده است. به شما قول می‌دهیم که پس از استفاده از این برنامه، از ظاهر خود راضی خواهید بود.

چین‌وچروک صورت در زنان و مردان یکی از آن موضوعاتی است که صحبت‌کردن درباره‌اش شاید کمی خنده‌دار به نظر برسد؛ اما چون افراد زیادی با این مشکل روبه‌رو هستند و دوست دارند از آن خلاص شوند، در اینجا آن را کاملاً جدی می‌گیریم و علاوه بر بیان چند نکته مهم، یک برنامه تمرینی کامل برای رفع چین‌وچروک صورت ارائه می‌دهیم که مؤثرترین تمرین‌های صورت را در بر می‌گیرد. اینکه چگونه چین‌وچروک صورت را کاهش دهیم، پرسشی است که همه ما در مقطعی از زندگی با آن روبه‌رو می‌شویم.

این برنامه شامل ۷ تمرین است:
۱. تعجب ملایم
۲. چشم‌های دلربا
۳. اُ
۴. لبخند
۵. قلدر
۶. مادربزرگ
۷. کش لاستیکی


تعجب ملایم
این تمرین به افزایش قدرت عضلات پیشانی شما کمک می‌کند.
انگشتانتان را همان‌طور که در تصویر نشان داده شده، روی پیشانی بگذارید.
ابروهایتان را طوری بالا و پایین ببرید که انگار غافلگیر شده‌اید.
دقت کنید که روی پیشانی‌تان چین نیفتد.

چشم‌های دلربا
«چشم‌های دلربا» به پیشگیری از ایجاد چین‌وچروک اطراف چشم کمک می‌کند.
چشمانتان را از راست به چپ حرکت دهید. سپس حرکت را از چپ به راست، از بالا به پایین و از پایین به بالا تکرار کنید.
فقط چشم‌هایتان باید حرکت کنند! فک باید بی‌حرکت بماند.

اُ
بیایید چین‌های نازولبیال را از بین ببریم!
دهانتان را به شکل حرف «اُ» درآورید. حتی می‌توانید صدای حرف «اُ» را با صدای بلند ادا کنید.

لبخند
با این تمرین، عضلات استخوان گونه و گونه‌ها را قوی نگه دارید.
لب‌هایتان را به داخل دهان بکشید.
انگشتانتان را گوشه‌های لب بگذارید و کمی فشار دهید.
گوشه‌های لبتان را به سمت گوش‌ها بکشید.
به حالت اولیه برگردید.

قلدر
هدف این تمرین از بین بردن غبغب و افزایش قدرت عضلات گردن است.
زبانتان را بیرون بیاورید و آن را به سمت بالا بگیرید.
سرتان را کمی به سمت بالا بچرخانید و سپس آن را به راست بچرخانید.
چانه‌تان را بالا ببرید. ۱۰ ثانیه نگه دارید.
سپس به حالت اولیه برگردید و همین حرکت را در جهت دیگر تکرار کنید.

مادربزرگ
اگر می‌خواهید از چین‌های نازولبیال خلاص شوید، تمرین «مادربزرگ» برای شماست.
دهانتان را باز کنید.
لب‌هایتان را پشت دندان‌ها پنهان کنید.
تنش را بیشتر کنید و لب‌هایتان را به داخل دهان بکشید. ۱۰ ثانیه نگه دارید.

کش لاستیکی
تمرین «کش لاستیکی» به از بین بردن چین‌وچروک‌های افقی پیشانی کمک می‌کند.
دست‌هایتان را پشت سرتان قرار دهید.
سپس آن‌ها را روی مرز خط رویش مو در پیشانی بگذارید.
با دست‌هایتان کمی به عقب بکشید.
لب‌هایتان را به شکل حرف «اُ» جمع کنید و به پایین نگاه کنید. در این حالت ۱۰ ثانیه بمانید.
مهم است که در طول این تمرین، تنش پیشانی را پیوسته احساس کنید.