آموزش استارت كرال پشت در شنا
آموزش حرکت دست در شنا کرال سینه
استارت در کرال پشت و تذکرات لازم
آشنايي با آب 
آموزش حرکات دست و نفس گیری 
آموزش شنای پروانه
تذكراتي در مورد حركات دست و پا
حرکات پا در شنای کرال سینه
حرکات دست در کرال پشت
شناي قورباغه
شناي كرال پشت
شناي كرال سينه
غوطه ور شدن در آب ( فلوتینگ )
پاي دوچرخه
نفس گیری در شنا
هماهنگی دست و پا در کرال پشت
هماهنگی دست و پا در کرال سینه
هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه
سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر
تمرین نفس کشیدن برای مبتدیان
سر خوردن در آب (بر روی سینه)
شنای کرال
ضربه روی پا در شنای کرال
حرکات دست
آموزش شنا برای نوزادان 6 ماهه؛ تبلیغ یا واقعیت؟
آموزش شنای پهلو 
حركت پا در شنای قورباغه
تمرینات آموزشی شنای قورباغه
حركت یا كشش دستها درشنای قورباغه
آموزش شنای کرال پشت 
تمرین های آموزشی پای كرال سینه
آموزش شنای کرال سینه 
تمریناتی که برای هواگیری در کرال سینه پیشنهاد می‌شود
درباره شنای پروانه
تمرین های آموزشی در شنای پروانه
اشتباه‌های رایج  در شنای پروانه و روش صحیح آن
عملكرد پا در شنای پروانه
دومین بخش ، عملكرد دست
آموزش اجرای كلیه حركات دست و پا و تنفس در شنای پروانه
شیرجه های مقدماتی
شیرجه از حالت ایستاده با زانوهای خمیده
تمرین های آموزشی شیرجه
نتیجه گیری در استارت به طریقه چرخش دست ها و گرفتن لبه ی استخر
شنا/آنچه یك شناگر باید بداند
آیا بعد از شنا کردن بدنتان می‌خارد؟
آیا تا بحال به فواید درمانی شنا دقت کرده اید؟!!

و...