داشتن اندامي زيبا آرزوي هر فردي است . اندامي که نه چاق باشد و نه لاغر . اندامي زيباست که متناسب باشد و عضلات به خوبي خود را نمايان کنند . داشتن تناسب اندام ،حس خوبي به افراد مي دهد و اعتماد به نفس را بالا مي برد . اندامي موزون و متناسب نشان دهنده سلامتي صاحبش مي باشد. 
کسي که به فکر حفظ سلامتي بدن خود نيست به زودي با بي توجهي به خويش تناسب اندامش را از دست خواهد داد و انجام امور روزمره برايش سخت تر مي شود. 
با ساده ترين روشها و امکانات مي توانيد تناسب اندام خود را حفظ کنيد.