100شنا (نسخه نهایی)

.ایا از چاقی رنج میبرید      ایا انقدر لاغر هستید که در بین دوستانتان  و اشنایان مودر تمصخر قرار میگیرید     این نرم افزار با کمترین خرج یعنی فقط شنا  رفتن شما را به عضلاتی کاملا متناسب فقط در 40 روز  میرساند     کمتر کسی است که نداند، شنا رفتن چیست! شنا رفتن یک فعالیت ورزشی ساده و بدون خرج برای که عمدتا باعث تقویت عضلات سینه و سه سر بازو می‌شود ولی در کنار آن به صورت فرعی تعدادی از عضلات دیگر بدن را هم تقویت می‌کند.     100در100 تضمینی     شنا رفتن به شیوه‌های مختلفی انجام می‌شود، شیوه اصلی شنا رفتن این است که شما باید به شکم بخواید، دست‌ها را به اندازه عرض شانه‌هایتان باز کنید، بدنتان را صاف بگیرید و بعد بدنتان را با کمک بازوها و خم راست کردن دست‌ها از ناحیه آرنج بالا و پایین ببرید. در حین شنا رفتن نباید از عضلات شکم، باسن و نیمه تحتانی بدنتان کمک بگیرید.