**دانستنی‌های خواب**

مجموعه‌ای از مطالب آموزشی و جذاب درباره خواب، مراحل آن و تأثیر خواب بر سلامت جسم و ذهن. در این بخش با چرخه خواب، رؤیا دیدن، عوامل مؤثر بر کیفیت خواب و اصول داشتن خواب بهتر آشنا می‌شوید.

* آشنایی با مراحل مختلف خواب

* شناخت چرخه خواب و نقش خواب عمیق و REM

* بررسی تأثیر خواب بر حافظه، تمرکز و عملکرد ذهن

* آشنایی با علت‌های رایج اختلال در خواب

* نقش نور، کافئین، فعالیت بدنی و استفاده از موبایل در کیفیت خواب

* اصول ایجاد عادات مناسب برای خواب بهتر

* آشنایی با رؤیا و علت رخ دادن آن