برخی از مطالب برنامه :

روش صحیح استفاده از سونا و جکوزی

بهترین راه آموزش شنا

چگونه می شود نفس را در زیر آب زیاد کرد؟

آسیب های ورزشی در شنا

ورزش شنا راهي براي چربي سوزي و تناسب اندام

ورزش در آب(آب درمانی)

سلامتی با شنا

جبران انرژی روزانه در شنا

تکنیک‌های شنا در آب‌های آزاد

۱۰ تکنیک ساده برای بهتر شنا کردن

چگونه تکنیک و سرعت در شنا را افزایش دهیم

قوانين و مقررات رشته ورزشي شنا

اصول مهم در تمرینات شناگران نوجوان ::

تذکراتی در مورد حرکات دست و پا

نقش درجه حرارت آب استخر در آموزش شنا