برخی از مطالب برنامه :

برنامه ورزشي براي کم کردن چربي بدن کمانداران

برنامه در یک نگاه

پیاده روی های قدرتی

پیاده روی سه مرحله ای

6 حرکت pilate قدرتی

قیچی

چرخش پهلو نشسته با عضلات پشت بازو

حرکت X دوبل

شنای قورباغه

ستاره دریایی

صد

بهترین مولتی ویتامین ها جهت استفاده ورزشکاران تیر و کمان

بهترین مکمل افزایش دهنده وزن: ترو مس محصول شرکت بی اس ان

بهترین کمپانی تازه وارد سال: شرکت مپ

تصويرسازى ذهنى در ورزش تیر و کمان