برخی از مطالب برنامه :

قوانين فيزيكي

اصول قدرت در رويينگ

تجزيه و تحليل قايق در مسابقه رويينگ

نيرو =حركت +توده بدني

نقاط در گير در هنگام پارو زدن

قسمت هاي پارو زدن

آماده سازي

ورود به آب و نيمه اول راندن قايق

پايان مرحله راندن قايق

نيمه اول مرحله ريكاوري

نيمه دوم مرحله ريكاوري

رفتینگ چیست؟ (قایق رانی در آب های خروشان)

تجهیزات مورد نیاز برای رفتینگ

رود خانه های مناسب برای رفتینگ در ایران

موشکافی مهارتهای پایه پاروکشی

پاروزنی روبه جلو

شروع کار

اندکی پیشرفته تر