با پردازش میاد تمام

خوب بود

من خیلی چاق بودم چندسال قبل دقیقا با همین برنامه یادمه جوری لاغر شدم همه ازم تعریف میکردن .واقعا این تمرین ها برام صددرصد اثر کرد. ولی خب بعد از گذشت چند سال و رعایت نکردن دوباره چاق شدم .خیلی گشتم تا دوباره همین برنامه رو پیدا کنم