نهنگ‌ها را دوست دارید؟ پس این برنامه را هم دوست خواهید داشت. می‌توانید از میان چندین آواز نهنگ انتخاب کنید و از آن‌ها برای بهتر و سریع‌تر خوابیدن استفاده کنید. وقتی استرس دارید، می‌توانید برای آرامش به آواز نهنگ‌ها گوش دهید. همچنین می‌توانید از آن‌ها برای خواباندن نوزادتان استفاده کنید. این آوازها ملایم‌اند و برای خواب سریع‌تر کودکان و بزرگسالان مناسب‌اند.

چشم‌هایتان را ببندید، هدفون را بگذارید، یکی از صداها را انتخاب کنید و آرام شوید یا بهتر بخوابید.

با گوش دادن به صدا، تمرکزتان را تقویت کنید و آرام شوید. زمانی را انتخاب کنید و تا پایان صدا به هیچ چیز فکر نکنید. برای افزایش تمرکز، باید به‌تدریج مدت‌زمان را بیشتر کنید.

می‌توانید زمان پخش موسیقی را انتخاب کنید.

می‌توانید موسیقی را انتخاب کنید.