این نرم افزار کاربردی و قابل فهم، طوری طراحی و نوشته شده است که بر اساس نمره ای که شما در آزمون ابتدایی آن به دست می آورید، مهارتهایی را مختص خود شما ارایه می دهد. اما به طور خلاصه می توانیم برای اهمالکاری، شش نوع در نظر بگیریم. ممکن است شما یک نوع از اهمالکاری یا مجموعه ای از چندتا از آن را و به درجات مختلف داشته باشید.
برنامه خودیاری غلبه بر تنبلی، توسط گروه روانشناس همراه طراحی و اجرا شده است.
و بر اساس منبع کتاب راهنمای درمان اهمال کاری - نویسنده:مونیکارامیرس باسکو - مترجم:مهدی اکبری - مترجم:مصلح میرزایی - انتشارات ارجمند - نسل فردا - کتاب ارجمند