| نصب | <۱۰ |
| از ۱ رأی | ۵ |
| دستهبندی | ورزشی |
| حجم | ۱۷ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۵ فروردین ۱۳۹۶ |
| نصب | <۱۰ |
| از ۱ رأی | ۵ |
| دستهبندی | ورزشی |
| حجم | ۱۷ مگابایت |
| آخرین بروزرسانی | ۵ فروردین ۱۳۹۶ |
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس
تصاویر برنامه
معرفی برنامه
جزئیات بیشتر
بنام خدا
بدنساز برنامه‌ای حرفه ای در زمینه تناسب اندام
تمرینات هم بصورت متنی و هم تصویری وجود دارد
اطلاعات تمرین + آموزش اجرای تمرین + تصاویر آموزشی
تمرینات این برنامه شامل : جلو بازو ، پشت بازو ، پرس سینه ، شکم ، گردن ، شانه ، کول ، ساق پا ، پشت ، ساعد ، پشت پا ، چهار سر .
با بدن بساز دیگر به مربی نیاز ندارید ، مربی خود باشید
نظرات کاربران - ۱ رأی
۵ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
mohammad
دمت گرم من یه هفته هستش رفتم باشگاه برنامه تمرینی هم گرفتم اما هیچی رو بلد نبودم زشت بود هر دفعه از بقیه کمک بگیرم خلاصه کارمو راه انداختی