📱 معرفی کامل اپلیکیشن «برنامه هفتگی ورزش و تغذیه»

داشتن یک زندگی سالم و پرانرژی آرزوی همه‌مونه 💪 اما بیشتر وقت‌ها نمی‌دونیم از کجا شروع کنیم:

چه ورزشی انجام بدیم؟ چی بخوریم که هم سالم باشه هم خوشمزه؟

اینجاست که «برنامه هفتگی ورزش و تغذیه» به کمکت میاد ✨

این اپلیکیشن با طراحی ساده و مینیمال بهت کمک می‌کنه که هر روزت رو منظم و هدفمند شروع کنی.

فقط کافیه وارد اپ بشی تا برنامه ورزشی روزانه و برنامه غذایی مناسب جلوی چشم‌ت باشه.

---

🏋️‍♂️ بخش ورزش

برنامه هفتگی از شنبه تا جمعه با حرکات ساده، علمی و مؤثر

تمرینات خانگی بدون نیاز به تجهیزات خاص (فقط با وزن بدن یا وسایل ساده)

حرکات پرطرفدار مثل اسکوات، شنا، پلانک، لانج و…

روزهای استراحت فعال برای ریکاوری بهتر

چالش‌های هفتگی و ماهانه برای انگیزه بیشتر

---

🍎 بخش تغذیه

برنامه غذایی سالم برای صبحانه، ناهار، شام و میان‌وعده

استفاده از مواد غذایی ساده و در دسترس

رژیم‌های متنوع برای کاهش وزن، افزایش انرژی و تناسب اندام

ایده‌های غذایی خوشمزه ولی کم‌کالری

لیست خرید هفتگی برای راحتی بیشتر

---

📊 امکانات ویژه

رابط کاربری ساده، مدرن و کاملاً فارسی

امکان استفاده حتی بدون اینترنت

---

🎯 این اپ برای چه کسانی مناسبه؟

افرادی که می‌خوان وزن کم کنن یا اندام متناسب‌تری داشته باشن

کسانی که وقت باشگاه رفتن ندارن و می‌خوان توی خونه ورزش کنن

افرادی که دنبال رژیم سالم و متنوع هستن

همه کسایی که می‌خوان سبک زندگی سالم‌تری رو شروع کنن

---

✨ با «برنامه هفتگی ورزش و تغذیه» دیگه نیازی به سردرگمی نداری.

هر روز می‌دونی چی بخوری و چه ورزشی انجام بدی تا به بهترین نسخه خودت تبدیل بشی!

🔰 همین

حالا اپلیکیشن رو نصب کن و قدم اول رو به سمت یک زندگی سالم و پرانرژی بردار.

ایمیل پشتیبانی: hashemhatami891402@gmail.com