سینه های ستبر

سینه های ستبر

نسخه ۱.۰
۲۰۰
نصب فعال
آموزش
دسته
۱۱
مگابایت
حجم

داشتن سینه هایی ستبر از دیر باز آرزوی هر انسانی بوده است.
از طرفی حرکات ارایه شده در باشگاه ها بسیار محدود و بدون تنوع اند.
در این برنامه میتوانید با تمامی حرکاتی که به توسعه عضلات سینه میانجامد آشنا گشته و آن ها را به کار ببرید.
میتوانید وسیله تمرینی را انتخاب نمایید:
دمبل، هالتر یا دستگاه...
نوع تمرین را انتخاب نمایید:
مبتدی یا پیشرفته
عضلات درگیر در ساخت سینه را انتخاب نمایید:
سرشانه پشت بازو و ..
و سپس همرا با توضیحات، ویدئو تمرینی را مشاهده و نحوه تمرین را به اشتراک گذارید...

logo-enamad logo-samandehi