راه های مقابله با استرس

راه های مقابله با استرس

با پرداخت درون‌برنامه‌ای
+۱۰
نصب فعال
آموزش
دسته
۲ مگابایت
حجم

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم


آموزش كنترل استرس یك فرآیند سه بخشی است: نخست نشانه ها و علت ها را تشخیص می دهید. سپس مهارت های كنترل را می آموزید و در مرحله سوم، می آموزید كه آن مهارت ها را چگونه به كار ببرید. چگونگی برخورد شما با استرس به منشاء آن بستگی دارد: اگر علت آن مسئله ای خارج از كنترل شماست، تنها چاره می تواند آموزشِ پذیرش باشد. در مواقع دیگر، مهارت های برخورد با آن می توانند به شما كمك كنند كه وضعیت را تغییر دهید.

نظرات کاربران

ﻏﺰﻝ
۱۳۹۶/۱۲/۱۵
ﻋﺎﻟﻲ ﺑﻮﺩ. ﺧﻴﻠﻲ ﻛﻤﻜﻢ ﻛﺮﺩ