تمرینات ورزشی سوزاندن کالری در منزل

تمرینات ورزشی سوزاندن کالری در منزل

نسخهٔ ۱.۳
پرداخت درون‌برنامه‌ای
نصب +۱ هزار
دسته‌بندی آموزش
حجم ۳۲ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۱۹ دی ۱۳۹۶
تمرینات ورزشی سوزاندن کالری در منزل

تمرینات ورزشی سوزاندن کالری در منزل

برنامه های تیناسافت
نسخهٔ ۱.۳
پرداخت درون‌برنامه‌ای
نصب +۱ هزار
دسته‌بندی آموزش
حجم ۳۲ مگابایت
آخرین بروزرسانی ۱۹ دی ۱۳۹۶
مشاهده‌ی نتایج بررسی آنتی‌ویروس

تصاویر برنامه

معرفی برنامه

جزئیات بیشتر

فیلم های آموزشی این مجموعه ، نحوه انجام تمرینات ورزشی ساده در منزل یا محل کار را برای سوزاندن کالری ، کاهش وزن و تناسب اندام تعلیم می دهد.


عناوین این ویدئو ها عبارتند از:


01: گرم کردن بدن


02: حرکات زانو و گام سریع


03: رکاب زدن و فشار به بالا


04: پرش ستاره ای و گام متوسط


05: دویدن استاتیک و اسکیت کوهستان


06: پرش لانگ و حرکت پلان


07: حرکات اصلی


08: سرد کردن بدن


09: پرش های بلند، فشار جک گونه، پرش با لگن ها


10: فشار پلیمتری، بلند شدن با وزنه، لی لی زیگزاگ


11: تمرینات توپ طبی، برف پاک کن، توپ سوئیسی


12: پرش چرخشی، تمرینات فشاری جانبی و حلق آویز


 


دوبله شده در : استودیو تیناسافت


 

نظرات کاربران - ۱ رأی
۵ از ۵
۵
۴
۳
۲
۱
مریم
مریم
۱۳۹۶/۱۰/۱۹
عالی