آموزش اصول بدن سازی (فیلم)

دسته ورزشی
نصب‌های فعال ۱٬۰۰۰+
حجم ۲۳٫۰ مگابایت
نسخه 1.2
با پرداخت درون‌برنامه‌ای

توضیح

در این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی، اصول انجام تمرینات بدن سازی در باشگاه ، به صورت کاملا علمی و توسط مربی این رشته ورزشی آموزش داده شده است.


عناوین فیلم های این دوره عبارتند از:


_مقدمه ای بر بدن سازی


_بهترین تمرینات بدن سازی


_تمرین عمومی عضلۀ جلوبازو


_پرس سینۀ صحیح


_تقویت عضلۀ جلوبازو با حرکات چرخشی دمبل


_چطور شکمی 6 تکه داشته باشیم


_بدن سازی تمرین عمومی سینه


_یادگیری از فیلمهای آموزشی بدن سازی


_تقویت عضلات پا


_بهترین رژیم برای بدن سازی


_رژیم غذایی بدن سازان مرد


_ چگونه سریع و با وزن بیشتر پرس سینه بزنیم


_چقدر میتوانید پرس سینه بزنید


_چگونه انگیزۀ خود را بیشتر کنید


_چطور بدنساز کم رقیبی باشیم


_نکاتی در مورد تغییرات بدن


_نحوۀ فیگور گرفتن


_چطور بدنتان سریع تکه تکه شود


_چطور رقابت کنیم


_چطور حجم عضلانی را سریع افزایش دهیم


_چطور سریعتر حجم بگیریم


_تمرینات عمومی سرشانه


_چطور ماهیچه های انبوه بسازیم


_حقایقی درمورد محصولات بدن سازی


_استروئیدهای مجاز و غیرمجاز


_رژیم غذ ایی مناسب رقابتها


_نکاتی درمورد انعطاف بدن


_چطور برای رقابت تمرین کنیم


_پمپاژآهن برای بدنسازان


_چطور در رقابت برنده شویم


_آیا همۀ قهرمانها استروئید استفاده میکنند


_نکات و ترفندها و تکنیکهای عضله سازی


_انتخاب مکملها


_چطور بدن تکه تکه داشته باشیم


_تمرینات عمومی برای عضلات پشت


_زیباییهای بدنسازی


_پرورش بازوها


_انجام تمرینات عمومی


_چطور عضلات را پرورش دهیم


_چطور شروع به بدن سازی کنیم 


بخش هایی از فیلم های این برنامه رایگان بوده و مابقی پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.


 

دسترسی‌ها

  • خواندن کارت حافظه
  • تغییر یا حذف محتویات کارت حافظه
  • مشاهدهٔ اتصالات شبکه
  • دسترسی کامل به اینترنت
  • پرداخت از طریق بازار