آموزش اصول بدن سازی (فیلم)

آموزش اصول بدن سازی (فیلم)

نسخه ۱.۲
رایگان
با پرداخت درون‌برنامه‌ای
۵۰۰
نصب فعال
ورزشی
دسته
۲۳
مگابایت
حجم

در این مجموعه با استفاده از فیلم های آموزشی به زبان فارسی، اصول انجام تمرینات بدن سازی در باشگاه ، به صورت کاملا علمی و توسط مربی این رشته ورزشی آموزش داده شده است.


عناوین فیلم های این دوره عبارتند از:


_مقدمه ای بر بدن سازی


_بهترین تمرینات بدن سازی


_تمرین عمومی عضلۀ جلوبازو


_پرس سینۀ صحیح


_تقویت عضلۀ جلوبازو با حرکات چرخشی دمبل


_چطور شکمی 6 تکه داشته باشیم


_بدن سازی تمرین عمومی سینه


_یادگیری از فیلمهای آموزشی بدن سازی


_تقویت عضلات پا


_بهترین رژیم برای بدن سازی


_رژیم غذایی بدن سازان مرد


_ چگونه سریع و با وزن بیشتر پرس سینه بزنیم


_چقدر میتوانید پرس سینه بزنید


_چگونه انگیزۀ خود را بیشتر کنید


_چطور بدنساز کم رقیبی باشیم


_نکاتی در مورد تغییرات بدن


_نحوۀ فیگور گرفتن


_چطور بدنتان سریع تکه تکه شود


_چطور رقابت کنیم


_چطور حجم عضلانی را سریع افزایش دهیم


_چطور سریعتر حجم بگیریم


_تمرینات عمومی سرشانه


_چطور ماهیچه های انبوه بسازیم


_حقایقی درمورد محصولات بدن سازی


_استروئیدهای مجاز و غیرمجاز


_رژیم غذ ایی مناسب رقابتها


_نکاتی درمورد انعطاف بدن


_چطور برای رقابت تمرین کنیم


_پمپاژآهن برای بدنسازان


_چطور در رقابت برنده شویم


_آیا همۀ قهرمانها استروئید استفاده میکنند


_نکات و ترفندها و تکنیکهای عضله سازی


_انتخاب مکملها


_چطور بدن تکه تکه داشته باشیم


_تمرینات عمومی برای عضلات پشت


_زیباییهای بدنسازی


_پرورش بازوها


_انجام تمرینات عمومی


_چطور عضلات را پرورش دهیم


_چطور شروع به بدن سازی کنیم 


بخش هایی از فیلم های این برنامه رایگان بوده و مابقی پس از پرداخت درون برنامه ای بازار، از روی سرورهای تیناسافت قابل دانلود می باشند.


 

logo-enamad logo-samandehi