ورزش های تضمینی برای بلندشدن قد

ورزش های تضمینی برای بلندشدن قد

نسخه ۱.۰
نصب از بازار
10000 تومان
۱۰
نصب فعال
تناسب اندام
دسته
۱۲
مگابایت
حجم


خیلی دوست داری قد بلند شی؟؟؟


همه ورزش هایی که برای قد بلند شدن لازمه رو واست آوردم با تصویر


امیدوارم خوشت بیاد


تمرینات کششی ستون فقرات و پاها
تمرینات کششی شانه
ضربات پا
بارفیکس
دوچرخه سواری
شنا
والیبال
یوگا
آویزان شدن
لمس انگشتان پا
حرکت کبرا
حرکت لگن
کشش پا و ساق
حرکت میز
طناب زدن
پرش در جا
شنا خشک یا حرکت ضربدری
کشش تقویتی
حرکت دو پا به سمت بالا
کشش ستون فقرات به سمت جلو
حرکت پیلاتس به سمت عقب
حرکت گربه و سگ
تمرین باو
8راه افزایش قد
ویتامین ها
چگونه افرادی که میرقصند قد بلندتر و لاغر می‌شوند؟    
چگونه می‌توان کشش ماهیچه‌ها را ادامه داد؟    
آیا باید انعطاف پذیرتر شوم؟    
بهترین راه کشیدگی چیست؟    
چگونه فرزند قدبلند داشته باشیم؟
متوجه باشیدکه موثرترین عامل بر قد شما، ژنتیک است    
از عواملی که باعث توقف رشد قد می‌شود، اجتناب کنید    
خواب کافی    
خوردن غذاهای مناسب    
مراقبت از سلامتی    
ورزش کردن
کدام خوراکی ها قد را بلند می کند؟     
این توصیه ها قد شما را بلندتر می کند
موانع قد بلند شدن فرزندان
کودک قد بلند ،آرزوی هر مادریست
تاثیر ورزش بر بلند شدن قد تا چه حد صحیح است؟
روشهایی برای بلند قد شدن
برای افزایش قد این ده ورزش را انجام دهید 
شیوه ها و ورزش هایی برای بلند شدن طبیعی قد
با چه ورزشي قد بلند شويم؟ 
رعایت تدابیر خواب و بیداری
روانشناسی رنگ ها و لباس پوشیدن برای قد بلند تر!
راه ها و روش های قد بلند شدن
نکته های مهم برای کسانی که دنبال افزایش قد هستند 
اینگونه خوابیدن انسان را بلند قد می کند


وکلی از مطالب مفید دیگه


باماهمراه باشید


logo-enamad logo-samandehi