آموزش کشتی تصویری

آموزش کشتی تصویری

نسخه ۱.۰
۵۰
نصب فعال
ورزشی
دسته
۲
مگابایت
حجم

این برنامه شامل موارد زیر میباشد:
مقدمه
دست در شکن کلید
دست در شکن _قیچی و تاباندن
دست در شکن قیچی
دست در شکن بارانداز
پل عقب
پل بلند یا کامل
پل کوتاه از عقب
پل نیم تیغ از عقب
پل جلو 
خاک
روش صحیح نشستن در خاک
ولو شدن در خاک
روش صحیح ولو شدن در خاک
سر شاخ در کشتی آزاد
سر شاخ در کشتی فرنگی
دست در گردن(یک دست گردن )
دست در کمر (یک دست کمر )
دست در گردن با قلاب دست ها
مچ دست یا دست ها را گرفتن
یک دست دو دست در گارد مخالف
دو دست دو دست
یک دست دو دست در گارد موافق
گارد
آزمون واکنش
آزمون قدرت
گارد بهتر 
بارانداز
بار انداز کمر
بار انداز از کمر..
میباشد.
امید واریم از برنامه استفاده ی لازم را ببرید!!!

logo-enamad logo-samandehi