آپدیت شماره 1 : تغییرات در قسمت فهرست برنامه
توصیه های لازم برای افراد با گونه باریک و صورت لاغر
برای چاق شدن صورت چه بخوریم
حرکات ورزشی برای چاق شدن صورت
مصرف دارویی چاقی صورت
گونه گذاری با پروتز
چاق کردن صورت با یوگا
نوشیدن آب و چاقی صورت
خوردنی ها و آجیل های چاق کننده صورت
از چینی ها کمک بگیرید
هر شب این سالاد را بخورید
ماسک چاق کننده صورت
فرایند آهسته
برنامه ورزشی
غذاهای سرشار از کالری
افزایش وزن و کالری
روزی ۵ تا۱۰ عدد بخورید
مصرف چربی و مواد غذایی پر کالری
توصیه نمی‌شود که فرد فقط بخورد
استفاده شیر چرب
خوردن هویج
جراحی های جابجایی چربی
چاق کردن گونه ها با نیشگون
گونه هایتان را مرطوب کنید
چاقی صورت با سیب
آلوئه ورا و تاثیر آن بر چاقی گونه ها
برای صورتتان از عسل استفاده نمایید
اجتناب از عادات خطرناک
پاک کردن مواد آرایشی در شب
ماساژ صورت با روغن کنجد
ورزش
برای داشتن صورت تپل باید از لپ شروع کنید
تمرین برای چاقی صورت
از دیگر تماین برای چاقی صورت
تمرینات گردن
مصرف مغزها
راهبردهایی برای لاغر نشدن صورت
خواص جوانه گندم و نحوه استفاده از آن 
میوه‌هایی برای جلوگیری از لاغری موضعی صورت
روش طبیعی برای پر کردن صورت
روش طبیعی دیگر برای چاقی صورت
رابطه بدنسازی و چاقی صورت
خوردن یک بشقاب پر سیب زمینی
شکلات تیره رنگ
استفاده از مواد قندی
مواد غذایی که کربوهیدرات بالایی دارند استفاده کنید
مصرف غذاهای دریایی و امکا3و6
استفاده از کرم های پف کننده
تزریق کردن 
درباره جراحی انتقال چربی بیشتر بدانید
آرایش خود را هر شب پاک کنید
تپل نشان دادن صورت با رژگونه سایه روشن
مصرف روغن
استفاده از عسل
درست کردن مخلوطی از گلیسیرین و گلاب
نوشیدن آب آلوئه ورا
خوردن سیب
استفاده از اسکراب شکر و کره شی 
9 نکته مهم برای چاقی صورت
روش سفت و برجسته کردن گونه
خواص روغن خراطین
راه های چاق کردن صورت 
طرز تهیه پودر انرژی زا و چاق کننده جین سینگ
زمان بهتر خوردن کپسول ویتامین ای 
پرکننده ها
خطر ژل پاژ
نوشیدنی چاق شدن و چاقی صورت
نوشیدنی شماره ۲ برای چاق شدن 
نوشیدنی شماره ۳ برای چاق شدن
نوشیدنی شماره ۴ برای چاق شدن