پیلاتس

نصب‌های فعال ۲۰۰+
حجم ۲٫۹ مگابایت
نسخه 1.0

توضیح

آموزش پیلاتس همراه با موزیک متن مخصوص پیلاتس


با شروع پیلاتس می‌توان قدم به قدم تغییر ظاهر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بهتر، متوازن، صاف و کشیده، بلندتر، باریک تر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنهانی ساخت.

هدف پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذهنی سالم برای اجرای خوب کارهای روزانه و دیگر فعالیت های بدنی است.

کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می‌دهند خواب بهتر، عصبانیت کمتر، استرس و خستگی کمتر خواهند داشت.

ازآنجاکه این روش تمرینی در وضعیت های ایستاده نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می‌گیرد آسیب های ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می‌دهد، زیرا حرکات ورزشی در دامنه‌های حرکتی در سه وضعیت فوق با اجرای تنفس‌های عمیق و انقباض های عضلانی انجام می‌گیرد.

ورزش پیلاتس دارای فواید ذیل می‌باشد:
- بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
- بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد. برخلاف یوگا بدن در حال حرکت است.
- کاهش دهنده دردهای مهره‌ای و کمر
- ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
- به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام
- شکم صاف و کمر باریک
- پیشرفت انعطاف و تعادل
- افزایش قابلیت تحرک مفاصل
- حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس
- تقویت سیستم قلبی-عروقی
- بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
- از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری


برای سفارش محصولات اینجا کلیک کنید


امکانات نرم افزار:
نشانه گذاري آخرين مطالعه براي خواندن از همان قسمت در ورود بعدي به نرم افزار
افزودن مطلب مورد علاقه به ليست علاقمنديها
جستجوي يک کلمه در بين محتواي کل بانک داده
امکان به اشتراک گذاري محتويات نرم افزار
تغيير اندازه قلم
رفتن به مطلب بعدي وقبلي با يک کليک
بزرگ کردن صفحه مطالعه با لمس طولاني روي صفحه
مطالعه در شب

منابع:
بیتوته
ویکی پدیا
http://fitness1.blogfa.com
//www.seemorgh.com