بدنسازی در خانه (آموزش کامل ویدویی)

بدنسازی در خانه (آموزش کامل ویدویی)

نسخه ۱.۲
۱۰
نصب فعال
تناسب اندام
دسته
۷
مگابایت
حجم

ز نیرو بود مرد را راستی ز سستی کژی زاید و کاستی


با سلام خدمت همه عزیزان کافه بازار


این بار با بهترین برنامه ، که مسلما نیاز هرفرد است خدمت شما رسیدیم


در این برنامه شما بدون نیاز به باشگاه رفتن در همه جا و در هر مکان می توانید به پرورش اندام خود برسید


جالب اینجاست که این برنامه هم بخشی برای آقایان دارد هم بخشی برای خانمها


در این برنامه که بصورت متن به تشریح بدنسازی پرداختیم و گام به گام فرد را با باید ها و نبایدهای بدنسازی آشنا کردیم


سپس قدم به قدم جلو رفتیم و آموزش کامل بدنسازی را گذاشتیم که فرد با خواندن ان مرحله تئوری را پشت سر گذاشته و سپس وارد بخش فیلم خواهد شد


تا حالا فکر کردید طناب بازی چه خاصیت هایی دارد؟ شاید 90% شما بدانید اما خیلی اندک روش صحیح طناب زدن که به تناسب اندام کمک میکند را میدانند.


در ذیل بخشی از امکانات بی نظیر برنامه توضیح داده شده است:


*چرا بعضی افراد لاغرند؟


*فواید بدنسازی برای خانم ها


*آیا بدنسازی برای افرادی که خیلی لاغر هستند خطر دارد؟


* ۵ روش برای افزایش کالری‌سوزی ورزش‌های استقامتی


*تمریناتی برای از بین بردن چاقی موضعی


*۸ راه برای تقویت قدرت و استحکام سرشانه ها


*۸ تمرین برای تقویت عضلات مچ دست


* نحوه انجام  بدنسازی با دوچرخه


*نحوه انجام  بدنسازی با طناب زنی


*فیلم آموزش تناسب اندام با طناب زنی


*فیلم آموزش شش تکه کردن شکم( سیکس پک)


* فیلم آموزش 19 حرکت بدنسازی در خانه


و.....


بخشهای دیگر که با دانلود و نصب برنامه با آن آشنا خواهید شد


حال تصمیم با خود شما کاربر عزیز و گرامی می باشد ما تمامی راه و روش هایی که برای تناسب اندام شماست را گرداوری نمودیم .


 

logo-enamad logo-samandehi