فیتنس در خانه

فیتنس در خانه

نسخه v۱.۲
رایگان
با پرداخت درون‌برنامه‌ای
۵۰۰
نصب فعال
ورزش و تغذیه سالم
دسته
۲۳
مگابایت
حجم

برخی از افراد به هردلیلی ورزش در خانه را به رفتن به باشگاه ترجیح داده و تمرینات ورزشی و نرمش را با امکانات محدود برای رسیدن به تناسب اندام انجام می دهند.البته در این گونه ورزش چون نظارت مربی و ترتیب وجود ندارد باید اصولی رعایت شود که به خوش فرم شدن بدن کمک کند.


فیتنس ( تناسب اندام ) در خانه بر روی مقاوم سازی ، افزایش قدرت و تناسب اندام بدن تمرکز دارد. بدون نیاز به وسیله خاصی یا باشگاه رفتن ورزش در منزل را تجربه کنید.


تمرینات کل بدن


تمرینات اختصاصی بازو ، سرشانه ، پشت


تمرینات اختصاصی سینه


تمرینات اختصاصی شکم


تمرینات اختصاصی پا


به همراه آموزش  با تصاویر متحرک و موزیک زمان بندی شده اختصاصی در دو سطح مبتدی و متوسط .


نسخه کامل این برنامه پولی می باشد. 

logo-enamad logo-samandehi