شکم بی شکم

شکم بی شکم

کلی حرکت برای آب کردن شکم و تناسب اندام!!

آموزش کامل

مرحله به مرحله

همراه با تصاویر کاملا گویا 

ده ها تصویر متحرک 

برای اکثر حرکات، حالت سخت تر و آسان تر نیز به همراه تصویر آورده شده است.

لذت ببرید...