رژیم های ماه رمضان

رژیم های ماه رمضان

Version 1.0
50
Active installs
Health & Fitness
Category
4
MB
Size


لاغرها با روزه لاغرتر نشوند
چاق ها با روزه چاق تر نشوند
بیماران دیابتی و قبلی و کلیوی و گوارشی با روزه آسیب نبینند
ورزشکاران روزه دار چه بخورند و چه موقع ورزش کنند!؟
زنان باردار و زنان شیرده روزه بگیرند یا نگیرند!؟
روزه اولی ها با چه برنامه غذایی ای از روزه لذت ببرند؟؟؟

با این برنامه، روزه داری را با رژیم های غذایی علمی تجربه کنید...
⇜ تکنیک های علمی تغذیه در روزه داری
⇜ ویجت جالب از نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
⇜ امکان تنظیم سایز نوشته ها
⇜ امکان به اشتراک گذاری رژیم های غذایی




با بیش از 100 مطلب آموزشی، و تکنیک های علمی تغذیه روزه داران در ماه مبارک رمضان، با دسته بندی منظم



فهرست تنها برخی از نوشته های این برنامه:
✔ روزه داری و چربی خون بالا
✔ تاثیر روزه بر دستگاه قلب وعروق
✔ تاثیر روزه بر دستگاه گوارش
✔ تاثیر روزه بر بافتهای چربی بدن
✔ تاثیر روزه بر غدد داخلی بدن
✔ روزه داری در بیماران قلبی عروقی
✔ روزه داری در بیماری های تنگی شریان های کرونر قلب
✔ روزه داری در نارسایی قلبی
✔ روزه داری در فشارخون بالا
✔ روزه داری در بیماران آرتیمی (نامنظمی) قلب
✔ روزه داری در بیماران دریچه ای
✔ روزه داری در بیماران قلبی مادرزادی
✔ توصیه های روزه داری به دیابتی ها
✔ روزه داری برای بیماران دیابتی چاق
✔ لیست برنامه غذایی روزه داران دیابتی در ماه رمضان
✔ کدام بیماران گوارشی در ماه رمضان روزه نگیرند!؟
✔ شایع ترین بیماری های گوارشی در ماه رمضان
✔ روزه داری در مبتلایان به زخم و خونریزی گوارشی
✔ توصیه های تغذیه ای ماه رمضان برای بیماران کلیوی
✔ روزه داری و سنگ کلیه
✔ آیا روزه برای مادر باردار خطر دارد؟
✔ آیا با استراحت یک زن باردار قادر است روزه بگیرد؟
✔ روزه برای چه مادرانی ضرر دارد؟
✔ آیا روزه داری بر رشد جنین و بهره هوشی تاثیر دارد؟
✔ آیا مادرانی که ویار دارند می توانند روزه بگیرند؟
✔ آیا یک افطار ایده‌آل برای زنان باردار وجود دارد؟
✔ تغذیه زنان شیرده در ماه رمضان
✔ چند توصیه به زنان شیرده در ماه رمضان
✔ فشار بر روی مادر
✔ آیا می‌توان وعده سحری را ساده گرفت؟
✔ آیا مصرف چای و قهوه در افطار لازم است؟
✔ در ماه رمضان چه موادی باید در رژیم غذایی باشند؟
✔ وعده غذایی سحر
✔ وعده غذایی افطار
✔ زمان ورزش روزه داران
✔ نحوه انجام تمرینات ورزشی روزه داران
✔ ورزش های مناسب در ماه رمضان
✔ بهترین زمان ورزش برای روزه داران
✔ تمام باید و نبایدهای ورزشی برای ماه رمضان
✔ این وعده غذایی فراموش نشود
✔ سحر و یک پیاله قرمه سبزی
✔ برای افطار چه بخوریم؟
✔ نکات قابل توجه در برنامه غذایی و ساعت تمرین بدنسازان روزه دار
✔ برنامه ریزی تغذیه ای
✔ تغذیه نوجوانان
✔ مواد غذایی کم انرژی
✔ فست فودها
✔ رفع تشنگی
✔ وعده‌های غذایی را یادتان نرود
✔ تشنگی را این‌طوری برطرف کنید
✔ این غذاها را در سحری نخورید
✔ پروتئین شب، چربی صبح
✔ با میوه و سالاد شروع کنید
✔ غذاهای پیشنهادی برای افطار
✔ نکته مهم برای جلوگيري از عطش در ماه رمضان
✔ نکته مهم برای تامين قند خون در ماه رمضان
✔ نکته مهم برای حفظ تعادل در وعده‌هاي غذايي در ماه رمضان
✔ نکته مهم برای جلوگيري از افزايش وزن در ماه رمضان
✔ نکته مهم برای سلامت روزه‌اولي‌ها در ماه رمضان
✔ نکته مهم برای براي ذخيره انرژي در ماه رمضان
✔ نکته مهم برای براي سلامت رواني در ماه رمضان
✔ زمان غذا خوردن
✔ میزان غذا خوردن
✔ چگونه غذا خوردن
✔ انتخاب نوع غذا
✔ ریزه خواری ممنوع
✔ بدخوری شایع‌تر از پرخوری است
✔ با آب ولرم افطار کنید
✔ اختلال غذایی
✔ اهمیت سبزیجات و میوه
✔ آب سرد ممنوع
✔ آيا روزه باعث لاغري مي شود؟
✔ روزه و افزايش وزن
✔ کمی زودتر بیدار شوید
✔ تغذیه مناسب برای روزه اولی ها برای پیشگیری از تشنگی
✔ منابع کلسیم را فراموش نکنید
✔ روزه اولی‌ها و ورزش
✔ زمان افطار
✔ فاصله کوتاه بین افطار و سحر
✔ روزه اولی‌های کم اشتها
✔ وعده سحری مهمترین نکته برای روزه اولی ها
✔ پیشنهاداتی برای وعده افطار
✔ روزه اولی ها چه بخورند؟
✔ اقدامات والدین برای آماده سازی نوجوانان روزه اولی



منابع:
www.akairan.com
www.salamatnews.com
www.portal.anhar.ir
www.galb.ir
www.beytoote.com
www.hidoctor.ir
www.akairan.com
www.persianpersia.com
www.dralighayour.com
www.taghziyesalem.persianblog.ir
www.shafaonline.ir
www.tim.ir
www.yeknet.ir
www.irna.ir
www.e-jafarpoor.com
www.yjc.ir
www.norouz94.ir
www.shomalnews.com
www.ramadan94.ir
www.farhangnews.ir



سازگار با اندروید 2.2 و بالاتر
سازگار با اندازه های مختلف صفحه نمایش موبایل و تبلت

logo-enamad logo-samandehi