کراس فیت

کراس فیت

نسخه v۳.۰
رایگان
با پرداخت درون‌برنامه‌ای
۱۰
نصب فعال
تناسب اندام
دسته
۱۰۶
مگابایت
حجم

ورزش کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومتی، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بل، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرینات استقامتی است. کراسفیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد:  استقامت قلبی- عروقی و تنفس، استقامت بدنی، قدرت، انعطاف پذیری، توان، تعادل، سرعت، تناسب اندام، چابکی، دقت و تمرکز.


این برنامه با هدف آشنایی شما با ورزش هیجان انگیز کراسفیت ساخته شده است.



logo-enamad logo-samandehi