بسم الله الرحمن الرحیم          

این برنامه شامل راهکار هایی برای  تناسب اندام چه برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن و آن دسته از افرادی که قصد افزایش وزن را دارند است 

همچنین شامل چندین حرکت بسیار موثر و مجرب برای تناسب اندام بدون رفتن به باشگاه و همچنین ایجاد مزاحمت برای دیگران است و رژیم های غذایی مجربی را د رخود جای داده است(رژیم ها در صورت استقبال فعال میشود) 

امید است مورد توجه شما دوستان گرامی قرار بگیرد

با نظر هایتان ما را یاری کنید

                                            باتشکر ازشما دوستان گرامی