همه چی درباره دوچرخه سواری

همه چی درباره دوچرخه سواری

Version v1.0
100
Active installs
Sports
Category
1
MB
Size

همه چی درباره رشته ی دوچرخه سواری


این برنامه شامل :


قوانین ومقررات ورزش دوچرخه سواری


فواید دوچرخه سواری


تغذیه در دوچرخه سواری


مدل های دوچرخه


مسابقات دوچرخه سواری و...


فوايد ورزش دوچرخه سواري :


دوچرخه سواري نه تنها مي تواند اوقات فراغت شما را در تابستان پر كند ، بلكه راهي عالي بزاي ارتقاء فيزيك و اندامتان نيز به شمار مي رود . برخي از بهترين فوايدي كه با دوچرخه سواري مي توانيد به بدنتان برسانيد ، بالا بردن مصرف اكسيژن بدن ، تقويت قدرت عضلاني پاها ،تقويت توانايي بدن براير جلوگيري از ساخت اسيد لاكتيك و كاهش درصد چربي بدن مي باشد . از ديدگاه قذرتي ، دوچرخه سواري به دويدن به عنوان يك ورزش قلبي - عروفي ارجحيت دارد چون در دوچرخه سواري شما به طور مداوم عليه يك مقاومت در حال ورزش هستيد . چند نكته مهم هست كه بايد برايتنظيم يك برنامه دوچرخه سواري در تابستلان به ياد داشته باشيد تا بيشتري نتيجه را از تمرينتان به دست اوريد .

logo-enamad logo-samandehi