باسلام..
ممنون که برنامه تناسب اندام و باشگاه ورزشی را پذیرفتید

کانال ما

https://telegram.me/azolesazi72

این برنامه یک برنامه کاملا تصویری از آنچه که شما برای پرورش اندام از تمامی قسمت هایی که برای پرورش یک اندام مناسب لازم میدارید را برای شما مطالبی گرداوری کرده است.
شما با استفاده از این برنامه می توانید هرآنچه برای داشتن یک اندام خوب لازم وضروری می باشد را فرا گیرید.
بهترین قابلیت این برنامه نشان دادن تمامی مواردی که برای یک ورزش مناسب لازم می باشد را به صورت تصویری گرداوری کرده ودر اختیار شما قرار داده.
آموزشات ما برای هر قسمت از بدن که خود شامل چندین موارد می باشد را گرداوری کرده...
پس بدون معطلی پرورش اندام را با برنامه تصویری پروش اندام دنبال کنید
.................................................
توجه:حتمابا ما برای تهیه برنامه تمرینی وغذایی وهمچنین راهنمایی دورها با ما در تماس باشید

با لینک زیر

https://telegram.me/asegi137
.....................................................
مطالب برنامه شامل
1-تمرینات شکم
2-تمرینات پشت وزیربغل
3-تمرینات جلوبازو
4-تمرینات ساق
5-تمرینات سینه
6-تمرینات ساعد
7-تمرینات ران
8-تمرینات شانه
9-تمرینات پشت بازو

10-برنامه تمرینی برای مبتدی تا حرفه ای برگرفته شده از تجربیات بدنسازان
و برنامه تمرینی هفتگی
www.s_miremad.rozblog.com