منابع استفاده شده برای تهیه این برنامه از کتب خارجی انتخاب شده است که در حال حاضر در دانشگاه ها تدریس می­شوند و به شدت از منابع اینترنتی استفاده نشده است.

گردآورنده خود دارای کمربند مشکی کاراته (سبک کیوکوشین ) است و از این متدها برای افزایش آمادگی جسمانی در رشته خود استفاده کرده است.

بخش عناوین مقالات: در این بخش سعی شده است تصوری درست از ورزش، سن ورزش، کاهش وزن و .. به خواننده داده شود.

بخش مراحل کاهش وزن:  برخی روش­های کاهش وزن و میزان اثربخشی آن­ها مورد بررسی قرار گرفته است.

بخش زنگ ورزش: یک برنامه مدون برای یک ماه در نظر گرفته شده است. این برنامه سه روز در هفته انجام می­شود.