بهرست

بهرست

نسخه ۱.۰
<۱۰
نصب فعال
دارو و درمان
دسته
۶۴
مگابایت
حجم

اولین اپلیکیشن آموزش ریلکسیشن, مدیتیشن, بهداشت خواب و درمان بی خوابی

🔍 زیر نظر دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب از اسپانیا

این اپلیکیشن برای پایه ریزی عادات سالم خواب و همچنین درمان بی خوابی و کاهش استرس و اضطراب توسط تیم هوش مصنوعی و برنامه نویسی جایروس و تحت نظر دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب طراحی شده است.

بهداشت خواب

این بخش زیر بنای همه بخش هاست. تا زمانی که اصول بهداشت خواب را رعایت نکنیم نمیتوانیم خواب و سبک زندگی سالمی داشته باشیم. این اصول در قالب تصویرهای ساده و توضیحات در این بخش آورده شده

ریلکسیشن و مدیتیشن

این بخش ها شامل دهها فایل صوتی برای آموزش مرحله به مرحله مدیتیشن است و با استفاده از این ابزارها میتوانید ذهن آرام تر و خواب بهتری را تجربه کنید. این صداها را حتما با هدفون گوش کنید.

ای اس ام آر (ASMR)

این بخش شامل صداهایی است که ممکن است باعث کوتاه شدن زمان به خواب رفتن باشد. این صداها روی همه افراد موثر نیستند و فقط در برخی موثرند.این صداها را حتما با هدفون گوش کنید.

قبل از خواب

این بخش شامل دهها فایل صوتی است که میتوانید قبل از خواب بصورت رندوم (اتفاقی) به آنها گوش دهید و طوری تنظیم کنید که در اواسط یک فایل صوتی که خوبتان برد برنامه بصورت خودبخود قطع شود. زمان قطع خودبخود توسط شما قابل تنظیم است.این صداها را حتما با هدفون گوش کنید.

درمان پیشرفته بی خوابی(Zzz)

این بخش مخصوص افرادیست که از روش های قبلی جواب کافی نگرفته اند و به دنبال درمان پیشرفته تر هستند.

این روش معمولا برای هر فردی بطور جداگانه و شخصی و براساس اطلاعات فرم اولیه شما تنظیم خواهد شد.

logo-enamad logo-samandehi